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セルフマッサージ・ストレッチ・ツボ さよなら肩こり！ ヨガポールが背中と肩甲骨こりに効く 毎日のストレッチなんて続けられない、でも背中と肩甲骨のコリがしんどい。 そんな人にはヨガポールを使った背中と肩甲骨周辺のコリに効く指圧自由が丘ReBODY整体院, Meguro 22 likes 56 were here 自由が丘駅徒歩4分のプライベート整体院。整体院では受け入れが少ない妊婦さんやお子様連れでのご来院も可能です♪ 後頭下筋群は、回す筋肉のほかに、上を向くような役割の筋肉もあるので、それを緩める。 （1）下ではなく、上にうなずくようにゆっくり首を動かす この運動によって、首の後ろを伸縮させる。 これも、目をつぶって、がんばらずにゆっくり回行う。 ストレッチポールで首こり 目の疲れ 頭痛を効果的に取り除く方法 後頭下筋群 ストレッチポール